1. La primera posición es sentarte en el balón. Puedes quedarte quieta o hacer movimientos con tu pelvis en círculos o hacia adelante y hacia atrás. ¡No te preocupes que no vas a caerte del balón! Es importante que te quites las medias o calceitnes y apoyes bien los pies sobre el piso o el suelo.

Esta posición con la pelota de Pilates para embarazadas es perfecta para descansar la espalda, liberar tensión en el sacro y el coxis y darle apertura y movilidad a la pelvis. Te recomiendo pasar sentada en el balón la mayor parte del tiempo durante el embarazo, sobre todo en el tercer trimestre.

Puedes usar el balón de Pilates mientras trabajas, cenas, ves la tele o una seria, o conversas con tu pareja, amigos o familiares. Ve al balón cuando sientas mucha tensión lumbar y ¡Me cuentas cómo te va! Esta posición también ayuda a encajar a tu bebé para el parto pero no te preocupes que ¡NO activa el trabajo de parto! Es una posición segura para mamá y bebé.

Esta posición también es perfecta para pasar las contracciones durante el trabajo de parto. Algunas mujeres refieren que al sentarse en el balón sentían menos las sensaciones de las contracciones.

2. Esta es una posición de descanso durante el embarazo y el parto. Párate de frente al balón de Pilates para embarazadas, arrodíllate y luego abraza al balón en una posición que sea cómoda para ti. Abre las piernas y eleva la pelvis sobre las rodillas.

En esta posición estas abriedo y liberando la pelvis, además descansas de estar todo el tiempo acostada boca arriba. ¡Esta posición se siente delicioso!

Puedes además mecerte de lado a lado para regular también tu sistema nervioso y descansar. El balón de Pilates puedes ponerlo en el piso o sobre la cama o camilla.

Al cambiar de posición, también estás favoreciendo la posición de tu bebé dentro del útero para el parto.

3. Esta es otra posición de descanso y estiramiento que puedes hacer durante el embarazo con el balón de Pilates. Esta posición sirve para estirar los músculos de la espalda y los extensores de cadera.

Esta posición es perfecta para ayudar a chiquitines que están muy acomodados en las costillas de su mamá. Esto puede generar dolor costal y al estirar, puedes ayudarle a tu bebé a salir de debajo de las costillas si fuera el caso.

Es una posición que relaja la espalda y además compensa las horas de trabajo y/o mala postura enfrente del computador.

Te recomiendo hacerla antes de dormir o cuando sientas mucha tensión y carga en la espalda media y baja.

Recomendaciones para comprar la pelota de pilates para embarazadas

Es importante que compres un balón de pilates que se ajuste a tu medida. Los balones de Pilates vienen generalmente en 3 tamaños: talla S, M, L o por el tamaño de su diámetro 55 cms, 65 cms y 75 cms.

Te recomiendo comprar la talla M o la medida de 65 cms de diámetro si mides menos de 1.70 metros de alto. Si mides más de 1.70 cms de alto puedes conseguir la talla L o el balón de 75 cms de diámetro.

Para saber que tienes el balón de la talla adecuada, siéntate en el balón y chequea que tus rodillas quedan en un ángulo de 90 grados con las piernas. Si el balón es un muy pequeño, el ángulo será menor y la pelvis quedará más baja que las rodillas.

Si el balón es muy grande, no podrás apoyar completamente la planta del pie sobre el piso para tener estabilidad.

Si quieres aprender más ejercicios con el balón de pilates que puedes hacer durante el embarazo y el parto, te invito a mis curso de Pilates prenatal y a mi cursos de preparación al parto en pareja.

1. El metabolismo durante la gestación cambia desde el primer momento. Mantenerte activa con un ejercicio que no aumente mucho tu ritmo cardíaco como el Pilates prenatal, es indispensable para compensar los cambios en el metabolismo propios de la gestación.

Las mujeres que practican ejercicio o actividad física durante la gestación, como Pilates prenatal o natación, no sólo caminar, tienen menos probabilidad de desarrollar diabetes gestacional. Con los cambios en el metabolismo por la gestación, las mujeres en embarazo tienden a tener más picos de insulina que una mujer que no lo esté. La actividad física regular así como el descanso (sueño entre 8 y 9 horas) ayuda a regular los picos de insulina en la sangre y por lo tanto a disminuir la probabilidad de tener diabetes gestacional.

2. Otro de los beneficios del pilates prenatal es que la presión arterial de las mujeres en gestación también cambia. Ahora, tu corazón bombea sangre para dos y tus arterias y venas se ensanchan para trabajar a tope. Esto hace que aumente la probabilidad de tener presión arterial alta (hipertensión) o incluso preeclampsia o eclampsia. Mantener una actividad física regular durante la gestación es una de las principales formas de disminuir la probabilidad que esto suceda.

3. El pilates prenatal durante el embarazo se vuelve el ejercicio perfecto para tener actividad física sin que el ritmo cardíaco aumente demasiado, ya que Pilates prenatal NO es un ejercicio de cardio. En pilates prenatal trabajamos estiramiento, fortalecimiento de extremidades y capas internas del abdomen, así como respiración, piso pélvico y resistencia.

4. Practicar Pilates prenatal durante el embarazo te ayuda además a prepararte físicamente para el parto, ya que se enfoca en movimiento de estiramiento y apertura de la pelvis que son fundamentales para el parto. Así como énfasis en el suelo o piso pélvico que juega un rol fundamental en la gestación, parto y posparto.

5. Y finalmente uno de los beneficios del pilates prenatal es que al practicarlo durante el embarazo con regularidad (de 2 a 3 veces por semana) estás liberando hormonas de bienestar como dopamina, serotonina y endorfinas. Estas hormonas naturales que libera tu cuerpo al hacer actividad física, te harán sentir más equilibrada emocionalmente y podrás dormir mejor. Te ayudarán además a controlar los niveles de estrés y ansiedad que también pueden llegar a ser normales durante la gestación.

¿Desde qué semana de gestación puedes comenzar a practicar Pilates prenatal?

Puedes comenzar desde la semana 12 de gestación hasta el último día. El Pilates prenatal es un ejercicio seguro para mamá y bebé y está recomendado por médicos y obstetras.

La única razón para no practicar Pilates prenatal en el embarazo es que tengas una contraindicación por parte de tu médico ya sea porque: tienes placenta previa, sospecha de parto prematuro o alguna condicióon en el cuello del útero.

De lo contrario, todas las mujeres pueden practicarlo de forma segura y disfrutar de todos sus beneficios.

Ahora que conoces los beneficios del pilates prenatal, te preguntas ¿Qué es mejor Pilates prenatal o yoga prenatal?

Pilates prenata y yoga prenatal NO son lo mismo

Ambas son prácticas beneficiosas durante la gestación pero tienen enfoques muy diferentes; yoga tiene sus orígenes en la India y tiene además un transfondo religioso. Por el contrario, el Pilates es una práctica occidental adaptada a las necesidades del mundo moderno y no está relacionada con ninguna creencias o práctica religiosa.

El pilates se basa en el control y consciencia corporal así como la coordinación entre el movimiento y la respiración.

Te cuento un poco de mí…

Además de ser Doula, soy profesora de Pilates prenatal y desde hace 6 años he acompañado a más de 200 mujeres en el mundo durante su gestación, parto y posparto. Todas ellas han disfrutado de los beneficios de practicar Pilates durante el embarazo. Si tú también estás interesada en comenzar con tus clases virtuales de Pilates prenatal, te invito a conocer mi curso aquí.

Lactancia materna y salud mental de la mujer

Además de saber cuanto tiempo dura la lactancia materna, también es cierto e importante saber que la lactancia materna trae beneficios para mamá y bebé PEEERO como cada caso debe individualizarse, debemos tener en cuenta tambien la parte emocional y psicológica de la lactancia. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Como doula, más que como asesora en lactancia, esta me parece la parte más importante. Porque si tener una lactancia materna te cuesta tu tranquilidad y no lo estás disfrutando… ¡Por ahí no es! ​​​​​​​​
​​​​​​​​Como todo en la vida, la lactancia materna requiere de esfuerzo pero también de disfrute. La lactancia materna puede ser un momento hermoso de conexión con tu bebé pero si no lo estás disfrutando, jamás lo será. ​​​​​​​​

​​​​​​Razones por las que algunas mujeres no continúan con su lactancia materna

La razón por la que una mujer puede no disfrutar de su lactancia materna no es una sola. Existen razones físicas o fisiológicas como: por dolor o grietas en los pezones (en ese caso SIEMPRE consulta a un(a) asesor en lactancia materna porque generalmente tiene solución) o por la salida de los dientes de su bebé.

Dentro de las razones emocionales más frecuentes están: agotamiento físico, demanda energética de otros hijos, temas emocionales como ansiedad o depresión que pueden venir desde antes o raíz de alguna experiencia negativa durante el parto, o simplemente porque no le gusta ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Lo más importante es que recuerdes que debe ser un proceso que tú disfrutes. Tu bebé y tú están construyendo una relación con la teta y esa relación, como cualquier otra, se puede terminar cuando uno de los dos no se sienta bien. Sin culpas, sin miedosporque eso NO significa que su relación se verá afectada. ​​​​​​​​

¿Qué hacer si decido suspender mi lactancia materna?

En cualquier momento en el que decidas o debas terminar tu lactancia materna, SIEMPRE contacta a un(a) asesor(a) en lactancia para que guíe tu proceso y te plantee las alternativas que tienes. El destete, el proceso por el que se da el cierre a la lactancia materna trae retos, físicos y emocionales tanto para mamá y para bebe. Así que estar acompañada de expertos hará más fácil tu proceso.

​​​​​​Y recuerda que la conexión de la lactancia materna es increíble pero no es la única forma de conexión con tu bebé ​​​​​​​​. Puedes disfrutar un momento de juego, de cantar una canción, de dormir juntos y abrazarse.

Y por supuesto, no eres mala mamá por decidir conscientemente terminar tu lactancia materna si ya no la estabas disfrutando. Que la culpa no sea un factor decisivo en tu proceso si mental, emocional o físicamente no estás bien. Contarle a tu bebé lo que pasa, es una forma de prepararl@ para el destete. Tu bebé tiene la capacidad de entenderlo todo.

Se compasiva contigo misma. Mira atrás, date cuenta de todo lo que lograste. De todo lo que le diste a tu bebé, así fueran horas, días, meses o años y ¡Agradece! Agradécete, agradece a tu cuerpo y a tu bebé. Y honrando todo eso, sabrás que cuando llegue el momento de terminar con tu lactancia materna, ya le has dado lo mejor a tu bebé.

​​​​​​​​Ahora que sabes cuánto tiempo dura la lactancia materna ¿Quieres contarnos cuánto tiempo disfrutaste de tu lactancia materna?​​​​​​​​ o ¿Cómo comenzaste tu destete? ¡Te leo!

Te abrazo y gracias por leerme,

Comparte este blog sobre cuánto tiempo dura la lactancia materna con otras familias y mujeres que creas que pueden estar interesadas en este tema; además, te invito a conocer mi Curso Online de Lactancia Materna que puedes hacer desde la semana 12 de gestación.

Dani

¡Así es! La recomendación es que la lactancia materna EXCLUSIVA, es decir cuando tu bebé sólo toma leche materna, debería darse hasta los 6 meses de vida. Luego de ese período, comienza lo que se conoce como LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA. Se llama «complementaria» porque la leche materna, así como lo dice la OMS, debería seguir siendo un alimento presente en la dieta de los bebés por lo menos hasta sus 2 años de vida y se COMPLEMENTA con otros alimentos.

¿Todas las mujeres siguen estas recomendaciones?

Es cierto que para algunas personas lactantes puede ser difícil seguir las metas propuestas por la OMS.

En mi experiencia, puedo decir que uno de los mayores retos en Latino América para continuar con la lactancia materna es el regreso al trabajo. En general, el los países Latino Americanos las licencias de maternidad suelen durar entre 12 y 17 semanas (exceptuando a Chile: 30). Esto quiere decir que en promedio una licencia de maternidad de una persona lactante en Latino América es de 3 y 4 meses.

Les dejo un dato, sólo para comparar un poco: Algunos países de Europa tienen licencias de maternidad de hasta 50 y 52 semanas. Aquí puedes leer un poco más sobre la duración de las licencias de maternidad en el mundo.

Si volvemos a la recomendación de la OMS respecto a cuánto dura la lactancia materna, es fácil darse cuenta que estos períodos ni siquiera cumplen con los tiempos mínimos recomendados por este organismo internacional para tener una lactancia materna exclusiva.

¿Cuáles son los retos de las mujeres para continuar con su lactancia materna al regreso al trabajo?

Adicionalmente, al regresar al trabajo las personas se encuentran no sólo con el reto de estar separadas de sus bebés, factor que ya dificulta la lactancia materna, sino también con la escasez de espacios ADECUADOS para hacer extracciones. Éstas son fundamentales para mantener la producción de leche materna y evitar congestiones mamarias o mastitis.

Aquí haré un paréntesis IMPORTANTE! NUNCA, NUNCA por favor NUNCA vayas a extraer tu leche en un baño. Piensa que vas a extraer la leche de tu bebé, su alimento. Éste NO es un espacio limpio ni apto o ¿Acaso tu comerías tu almuerzo en el baño de tu oficina? En Colombia, existe una ley (1823 del 2017) que obliga a las empresas públicas y privadas con más de 50 empleadas a tener salas de lactancia (Salas amigas de la familia lactante) que cumplen con los estándares requeridos de higiene, salubridad y dotación mínima para que las mujeres puedan hacer sus extracciones de leche materna de forma segura.

Adicionalmente, las jornadas laborales no están adaptadas o no son siempre lo suficientemente flexibles para permitirle a las mujeres tener pausas para hacer las extracciones cada 2, 3 o 4 horas. Así la empresa cuente con una sala para hacerlo.

Teniendo en cuenta este escenario, que es el que viven muchas mujeres en Latinoamérica, muchas acaban terminando sus lactancias antes de los 6 meses. En algunos casos, algunas mujeres hacen un «banco de leche materna» para poder suplir las tomas durante su ausencia cuando regresen al trabajo. Incluso algunas mujeres prefieren sacrificar su salario y darle prioridad a su lactancia y deciden renunciar a sus trabajos.

Con este artículo sobre cuánto dura la lactancia materna no quiero solamente decir que entonces las mujeres latinoamericanas no pueden cumplir con las recomendaciones de la OMS. Con este artículo busco que reflexionemos como sociedad PERO también que nos animemos a tratar de seguir una lactancia materna exclusiva por lo menos de 6 meses. ¡Sí es posible! Conozco a muchas mujeres que lo han logrado a pesar de los retos.

7 Recomendaciones para continuar con tu lactancia materna al regresar al trabajo

Llevar una lactancia materna exclusiva por 6 meses requiere de constancia, de perseverancia y de esfuerzo por supuesto. Pero no es imposible. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

1. Planea tu regreso al trabajo y comienza tu banco de leche por lo menos 1 o 2 meses antes de regresar
2. A tu regreso, continua con las extracciones para seguir alimentando tu banco. Se acaba más rápido de lo que crees.
3. Si es posible, puedes comprar un extractor inalámbrico que se pone fácilmente dentro de tu brasier y no se nota por debajo de la ropa. Es una opción para no tener que parar tu jornada laboral y poder continuar con las extracciones.
4. Trata de negociar con tu empleador el regreso progresivo al trabajo o el teletrabajo, por lo menos mientras llegas a los 6 mese de lactancia.
5. Pregunta en tu empresa si tienen una sala especial para la lactancia
6. Puedes seguir con las extracciones y tu banco de leche tanto tiempo como te sea posible. Algunas mujeres consiguen llevar su lactancia de esa forma incluso hasta el primer año de vida de sus bebés.
7. Si por alguna razón no puedes continuar con tu lactancia, contacta a un(a) asesor(a) en lactancia para que conozcas las alternativas para comenzar el destete. No pares bruscamente porque puedes tener riesgo de mastitis.

Ahora que sabes cuanto dura la lactancia materna, cuéntame ¿Hasta cuándo pudiste alimentar a tu bebé con lactancia materna exclusiva? ¡Te leo!

Te puede interesar mi artículo sobre ¿Cuánto tiempo dura la lactancia materna? Donde abordo este tema desde la perspectiva emocional de la lactancia.

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Dani

La leche materna, a diferencia de la leche de fórmula, es un fluido corporal vivo. Es decir, está lleno de cientos de bacterias que son buenas para tu bebé. El rol de estas bacterias (buenas) es construir la primera barrera inmunológica de tu bebé (sus defensas) así como su microbiota intestinal que le permitirá digerir fácilmente la leche materna y más adelante otros alimentos.

Tu bebé viene de tu útero, un medio casi estéril y su paso al mundo exterior hace que tenga que enfrentarse con virus a los que no estaba expuesto en su vida intrauterina. Por esto, al darle la posibilidad a tu bebé de ser alimentado con lactancia materna, además del paso por el canal vaginal durante el parto, le estás regalando sus primeros mecanismos de defensa para posibles virus del ambiente exterior. Por ende, este es uno de los primeros beneficios de la lactancia materna.

¿Conoces estas características de la leche materna?

La leche materna, tiene además una capacidad adaptativa única; durante el primer mes de vida de tu bebé tu leche pasará por tres etapas: calostro, leche de transición y leche madura. Adicionalmente, durante las tomas del día la composición de la leche (agua, azúcares, grasas, proteínas) varía según las necesidades de tu bebé. Y como si fuera poco! En caso de que tu bebé tenga algún virus, tu cuerpo a través del contacto con la boca de tu bebé, al momento de alimentarlo, podrá identificar qué anticuerpos debe producir para pasarlos a tu bebé a través de la leche materna y contribuir con su recuperación. ¿No te parece fascinante?

Adicionalmente, los bebés que son alimentados con leche materna duermen mejor (y sus papás también) porque a través de la leche materna pasas a tu bebé hormonas del sueño y descanso.

¿Qué diferencia existe entre la leche materna y la leche de fórmula?

Cabe resaltar que la leche de fórmula no tiene estos beneficios PERO que la lactancia materna es un proceso INDIVIDUAL de cada mujer y de cada bebé. En caso de que tu lactancia materna exclusiva o mixta no se haya podido dar por alguna condición: alergias, hipogalactia, falta de asesoría, frenillos, prematurez, ansiedad, etc. NO debes sentirte culpable. La leche de fórmula es como la cesárea (en mi opinión) cuando es necesaria se agradece. Lo más importante es que el alimento de tu bebé esté garantizado.

Resaltar los beneficios de la leche materna no debería hacerte pensar que la leche de fórmula es casi ¨un veneno¨ como me decía hace poco una mamá. Simplemente, es claro que no tiene estos beneficios ADICIONALES, pero que en caso de ser estrictamente necesaria, debemos recurrir a ella. Debería ser sólo en casos necesarios y no por rutina, miedo, desconfianza o desinformación, ya que como todos los productos artificiales hay pros y contras.

Otros beneficios de la lactancia materna

Es importante que sepas que la lactancia materna no es sólo alimento físico, también es alimento emocional para tu bebé. El tiempo que tu bebé pasa ya sea cerca de tu pecho o mamando durante una toma, es un tiempo de tranquilidad, conexión, seguridad y apego SEGURO para él o ella. Cada que alimentas a tu bebé no sólo le das leche materna, también le das alimento emocional.

Finalmente, la lactancia materna a parte de ser uno de los mecanismos que aportan al sistema inmunológico de tu bebé, de ajustarse a sus necesidades nutritivas y de darle seguridad emocional, ayuda al desarrollo de la estructura oral y maxilofacial de tu bebé; debido a los movimientos peristálticos que tu bebé debe hacer con su lengua y los movimiento de la mándibula para succionar la leche materna de tu pecho.

Los beneficios de la lactancia materna para la mujer

Hemos hablado mucho de los beneficios que tiene la lactancia materna para tu bebé y ahora ¿Dónde quedas tú como mamá? Pues quiero contarte que la lactancia materna también tiene beneficios para tí. Las mujeres que consiguen tener una lactancia materna tienen menos riesgo de padecer cáncer de seno, tienen una mejor y pronta recuperación posparto: la oxitocina (hormona de la lactancia materna) liberada durante la lactancia, ayuda a la contracción de tu útero durante el posparto para que vuelva progresivamente a su tamaño original.

Y finalmente, pero NO menos importante, las mujeres que alimentan a sus bebés directamente de su pecho suelen tener menos cambios emocionales en el posparto y menos depresión posparto. Nuevamente, la oxitocina que liberas durantas las tomas no sólo ayuda a contraer tu útero sino a que te sientas en bienestar, tranquila y conectada con tu bebé. La naturaleza es perfecta y NO ha diseñado la gestación, el parto y el posparto para que suframos y que no podamos cuidar de nuestras crías por no estar ni física ni emocionalmente disponibles.

Beneficios de la lactancia materna para el planeta

Me parece importante, resaltar los beneficios que tiene la lactancia materna para el planeta y el medio ambiente. La lactancia materna no requiere de envases de lata para poder ser comercializada, eso implica menos desechos para el planeta. Tienes un menor consumo de agua porque evitas la preparación de la fórmula (con agua), no estás lavando y esterilizando piezas del extractor ni teteros (biberones) con la frecuencia con la que lo haría una familia que lleve una alimentación con fórmula.

Espero que estas palabras las recibas con amor y sabiendo que tienen la intención de resaltar los beneficios de la lactancia materna sin culpar a quienes deciden no tomar este camino o a quienes por alguna razón no pueden. Nuevamente te digo, resaltar los beneficios de algo no necesariamente es estar en contra de otras opciones. Como Doula y asesora en lactancia reconozco que la lactancia trae tantos retos que a veces la fórmula es la mejor opción en algunos casos.

Te abrazo y gracias por leerme,

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Dani

Cuando me preguntan: ¿por qué duelen las contracciones?

Así es, cuando las mamás me dicen que le temen al parto por el dolor o me preguntan «por qué duelen las contracciones», yo a su vez les pregunto ¿por qué ese temor? y siempre responden: «porque dicen que duele mucho». «DICEN». Es importante alejarnos de las experiencias de otros para poder construir nuestra propia percepción del dolor.

Predisponernos a experimentar una sensación puede llevarnos incluso a sentir más dolor, ya que nos programamos inconscientemente para ello.

Finalmente, el estudio afirma que las mujeres que hacen una buena preparación prenatal tienen una mejor percepción y relación con el dolor durante el trabajo de parto. Gracias a que están más confiadas, tranquilas y en control del proceso.

¡Sí se puede!

Fuente:
Lowe, N.K, (1996). The pain and discomfort of labor & birth

1.Tu apoyo: tu pareja o acompañante es tu apoyo físico y emocional, guía tu respiración. Es el abrazo, la caricia y el beso en el momento indicado.

2.Tu voz: durante el trabajo de parto tu mente funciona diferente. Este te hará vulnerable (no débil) al no poder mantenerte racional y poder tomar decisiones en el momento. Si tu pareja conoce tu plan de parto podrá comunicarlo al personal medico él-ella se volverá tu voz.

3. Tu aliento: El trabajo de parto es como una maratón; es un proceso físico y emocional durante el cual tu pareja o acompañante debe darte ánimo. Recordarte lo fuerte y capaz que eres, y que todo valdrá la pena al final. Alentar a una mujer durante su trabajo de parto y parto es fundamental.

En este momento tu pareja se vuelve tu apoyo, tu voz y tu aliento. Es el o la guardian(a) de oxitocina. Su rol es fundamental en este proceso. Es por esto que el rol de la pareja en el parto es tan importante.

Por eso, las doulas potenciamos su rol y trabajamos en equipo con ellas para mantener un ambiente tranquilo y darle confort a la futura madre.

Ahora que sabes cuál es el rol de la pareja en el parto, te invito a compartir este blog con otras familias y mujeres que creas que pueden estar interesadas en este tema.

Importancia de prepararse para el parto

1. No podremos saber cuánto tiempo estaremos en casa mientras es tiempo de ir a la clínica. El trabajo de parto no se rige por una tabla de tiempos. Se requiere paciencia, porque pueden pasar horas o días. Tampoco sabremos qué tan intensas serán tus contracciones, o cuál será la posición o posiciones que vas a preferir en ese momento; es por estas razones que es importante prepararse para el parto.
   
   2. Luego en la clínica, debemos contemplar diferentes escenarios porque no sabemos si podamos terminar en una cesárea aunque pensábamos en un parto vaginal o viceversa.

3. No es posible saber en qué momento pedirás la epidural o incluso, si la pedirás. Después del nacimiento de tu bebé, no sabremos cuántos días debas pasar en la clínica o en recuperación… así la lista podría seguir.

4. Prepararse para el parto les dará herramientas para afrontar la incertidumbre propia de este proceso natural. Aprenderán a leer señales corporales y fisiológicas, a saber qué es normal en el proceso, cuándo ir a la clínica, cómo pasar juntos una contracción y les permitirá vivir el proceso con más seguridad.

5. No todas las mujeres o las parejas son iguales, no todas las clínicas ni los médicos lo son, tampoco los bebés y por lo tanto, no todos los trabajos de parto se podrían comparar.

¡Así que los invito a escribir su propia historia!

El apoyo físico y emocional para una mujer durante el trabajo de parto es indispensable. De hecho, la OMS reconoce que el apoyo físico y emocional que damos las doulas durante el parto es tan importante como el apoyo de los profesionales de la salud o parter@s. El rol de la doula y el del profesional que has escogido para acompañar tu parto son complementarios.

Las doulas también preparamos a la mujer y a su pareja para el parto. Esta preparación tiene como objetivo principal, dar comfort, tranquilidad, confianza y seguridad a la madre y a su pareja o acompañante. Dependiendo del tipo de formación que cada doula tenga, podemos también ser asesoras en lactancia y primeros cuidados del recién nacido. Tener información confiable, contar con herramientas para controlar las sensaciones físicas y emocionales que conlleva este proceso, hace del parto un momento único!

Ahora que ya sabes qué es una Doula y qué hacemos, te invito a compartir este blog con otras familias y mujeres que creas que pueden estar interesadas en este tema.